Die meisten Menschen schlafen auf der Seite. Seitenschlafen ist gesund und beliebt. Doch Seitenschläfer müssen bei der Matratzenwahl vorsichtig sein.
Eine gute Matratze für Seitenschläfer muss bestimmte Kriterien erfüllen. Wir erklären, was wichtig ist, in diesem Artikel.
Wichtige Erkenntnisse
- Seitenschlafen ist die beliebteste Schlafposition, etwa 68% der Deutschen bevorzugen sie.
- Seitenschläfer benötigen eine Matratze, die Druck entlastet und die Wirbelsäule stützt.
- Matratzen mit 7 Ergonomie-Zonen bieten Seitenschläfern optimalen Komfort und Unterstützung.
- Weichere Matratzen sind für Seitenschläfer geeignet, um Schultern und Hüften ausreichend einsinken zu lassen.
- Das richtige Maß an Festigkeit ist wichtig, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Seitenschlafposition: Vor- und Nachteile
Seitenschläfer finden in dieser Position viel Komfort und Geborgenheit. Etwa die Hälfte der Menschen schläft lieber auf der Seite. Über 50% schlafen meistens auf der Seite. Die Seitenlage ist allgemein gesund, solange die Matratze passt.
Vorteile des Seitenschlafs
- Die Seitenlage ist oft sehr komfortabel. Sie ist auch gut für Paare, da Schnarchen weniger wird.
- Seitenschläfer schnarchen weniger und haben weniger Schlafapnoe.
- Da sie oft die Seite wechseln, ist die Schlafposition weniger einseitig.
Nachteile des Seitenschlafs
- Zu harte Matratzen drücken auf Schultern und Becken, wenn man auf der Seite liegt.
- Eingeschlafene Gliedmaßen passieren manchmal bei Seitenschläfern.
- Seitenschläfer haben oft Nacken- und Rückenschmerzen. Das liegt an der falschen Position der Wirbelsäule.
- Manche Herzerkrankungen werden mit der Seitenlage in Verbindung gebracht.
- Bei hohem Gewicht kann der Druck auf Knochen, Organe und Gelenke zu hoch werden.
Um die Nachteile zu vermeiden, sollte man eine passende Matratze wählen. So kann man die Vorteile des Seitenschlafs voll genießen.
Matratzen für Seitenschläfer
Als Seitenschläfer brauchst du eine Matratze, die gut druckentlastet und unterstützt. Die Punktelastizität ist dabei sehr wichtig. Sie bestimmt, wie gut die Matratze sich an deinen Körper anpasst.
Matratzenzonen sind auch wichtig. Sie helfen, Schulter und Becken zu unterstützen. So bleibt deine Wirbelsäule gerade.
Punktelastizität
Die Punktelastizität einer Matratze zeigt, wie gut sie sich an deinen Körper passt. Taschenfederkernmatratzen sind super für Seitenschläfer. Sie unterstützen den Körper gut und vermeiden Druckspitzen.
Matratzenzonen für einen gesunden Schlaf in Seitenlage
- Seitenschläfer brauchen Matratzen mit mindestens 5 Liegezonen für bessere Anpassung.
- 7-Zonen-Matratzen unterstützen die Wirbelsäule in Seitenlage noch besser.
- Die beste Taschenfederkernmatratze hat 7 Liegezonen und 480 Federn pro 2 m² für tolle Punktelastizität.
Eine gute Matratze für Seitenschläfer hat hohe Punktelastizität und Zonen. So unterstützt sie eine gesunde Schlafposition.
„Eine Matratze mit optimaler Punktelastizität und Zonierung bietet Seitenschläfern den besten Schlafkomfort und entlastet ihre Wirbelsäule effektiv.“
Welcher Matratzentyp eignet sich für Seitenschläfer?
Seitenschläfer brauchen spezielle Matratzen. Studien beweisen, dass die Seitenlage die gesündeste Schlafposition ist. Eine Matratze, die die Schultern und den Lendenbereich stützt, ist ideal.
Kaltschaummatratzen für Seitenschläfer
Kaltschaummatratzen sind super für Seitenschläfer. Sie passen sich der Körperform an und entlasten Schultern und Hüften. Das macht sie zu einer guten Wahl, egal wie schwer man ist.
Gelschaummatratzen für Seitenschläfer
Gelschaummatratzen bieten ein besseres Schlafklima. Sie passen sich der Körperform an und entlasten Druckpunkte. Sie sind besonders gut für empfindliche Haut.
Visco-Matratzen für Seitenschläfer
Visco-Matratzen sind sehr druckentlastend. Sie passen sich perfekt an und verteilen das Gewicht optimal. Sie sind ideal für Seitenschläfer, egal wie schwer man ist.
Komfortschaummatratzen für Seitenschläfer
Komfortschaummatratzen sind sehr anpassungsfähig. Sie sind eine gute Wahl für Seitenschläfer. Besonders leichte Personen finden die weiche Oberfläche angenehm.
Latexmatratzen für Seitenschläfer
Latexmatratzen sind auch gut für Seitenschläfer, besonders für schwerere Personen. Der Latex passt sich an und stützt Schultern und Hüften gut.
Ungeeignete Matratzen für Seitenschläfer
Federkernmatratzen und normale Latexmatratzen sind nicht ideal. Sie bieten zu wenig Nachgiebigkeit und stützen die Wirbelsäule nicht optimal. Visco-Matratzen können den Nacken überdehnen.
Die richtige Matratze ist für Seitenschläfer sehr wichtig. Sie hilft, Beschwerden zu vermeiden und sorgt für einen guten Schlaf. Informieren Sie sich gut über die verschiedenen Matratzentypen, um die beste für sich zu finden.
Worauf müssen Seitenschläfer beim Matratzenkauf achten?
Als Seitenschläfer ist es wichtig, beim Matratzenkauf die richtigen Kriterien zu beachten. Eine passende Matratze kann den Schlafkomfort deutlich steigern. Sie hilft auch, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder eingeschlafene Glieder zu vermeiden.
Achte auf mehrere Zonen in Deiner Matratze
Seitenschläfer sollten ihr Gewicht auf Schulter- und Becken verteilen. Deshalb ist eine Matratze mit speziellen Zonen ideal. Taschenfederkernmatratzen oder Komfortschaummatratzen sind hier besonders gut.
Hohe Punktelastizität und Druckentlastung
Matratzen, die sich gut an die Körperform anpassen, sind wichtig. Sie sollten hohe Punktelastizität und Druckentlastung bieten. So wird der Liegekomfort für Seitenschläfer optimal.
Vorsicht vor der Beckenrotation
Unnatürliche Beckenrotation kann Schmerzen verursachen. Wählen Sie daher eine Matratze, die Fehlpositionierungen verhindert. Sie sollte die Wirbelsäule gerade halten.
Die richtige Matratze ist der Schlüssel zu einem gesunden Schlaf. Sie erfüllt alle wichtigen Kriterien für Matratzenauswahl Seitenschläfer.
Fazit
Für Seitenschläfer ist die richtige Matratze sehr wichtig. Sie muss Druckentlastung und Körperunterstützung bieten. Kaltschaum-, Gelschaum-, Visco-, Komfortschaum- und Latexmatratzen sind oft gut. Sie sind weich genug für Schultern und Hüften, aber auch stabil.
Beim Kauf sollte man auf Zoneneinteilung und hohe Punktelastizität achten. Man sollte auch darauf achten, dass die Matratze die Beckenrotation vermeidet. So schlafen Seitenschläfer endlich wieder gut.
Multi-Zonen-Schaummatratzen, wie DIE MATRATZE von WELTBETT®, sind ideal. Sie unterstützen den Körper und halten die Wirbelsäule gerade. Der TOPPER von WELTBETT® bietet zusätzliche Druckentlastung. DIE Testsieger-Matratze von WELTBETT® ist eine sichere Wahl für erholsamen Schlaf.
