Es ist nicht leicht, die perfekte Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden – vor allem, wenn du deinen Job zu Hause erledigen musst. Egal, ob du neu im Home Office bist oder schon eine Weile damit zu kämpfen hast, hier sind einige Tipps, wie du es für dich und deine Familie schaffst, ungestörtes Arbeiten im Homeoffice umzusetzen.
Seien wir ehrlich: Mit Kindern ist es fast unmöglich, zu Hause ungestört zu arbeiten. Aber es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, damit es für alle Beteiligten besser klappt. Wenn du diese Tipps befolgst, kannst du eine friedlichere und produktivere Arbeitsumgebung für dich und deine Familie schaffen.
Hier sind einige hilfreiche Tipps für ungestörtes arbeiten im Homeoffice:
1) Lege regelmäßige Arbeitszeiten fest und halte dich so gut wie möglich an sie. So wissen alle, wann sie ruhig sein müssen, damit du dich auf die Arbeit konzentrieren kannst.
2) Erkläre, was du tust und warum es wichtig ist. Wenn Kinder verstehen, dass Mama oder Papa „Arbeitszeit“ haben, werden sie eher kooperieren.
3) Richte einen eigenen Bereich für dein Büro ein, wenn möglich. Ein eigener Raum hilft dabei, die Grenzen zwischen „Arbeitszeit“ und „Familienzeit“ festzulegen
4) Nutze die Technologie. Es gibt viele tolle Apps, die dir helfen können – von Aufgabenlisten bis zum Umgang mit Ablenkungen.
5) Mach Pausen! Versuche nicht, ohne Unterbrechung durchzuarbeiten – das führt nur zu Frustration bei dir (und möglicherweise zu Wutausbrüchen bei den Kindern). Plane über den Tag verteilt Pausen ein, damit alle ihre Batterien aufladen können, bevor es wieder an die Arbeit geht.“
Wenn die Kinder gut mitspielen, kann man sie zum Beispiel mit einem neuen Spielzeug überraschen. Meine Tochter liebt ihr kleines Kletterdreieck, dass sie nach meiner ersten erfolgreichen Woche im Homeoffice geschenkt bekommen hat.
Lasse natürliches Licht herein, um einen hellen und freundlichen Arbeitsplatz zu schaffen
Natürliches Licht kann einen großen Einfluss auf die Atmosphäre und die Stimmung eines Arbeitsplatzes haben. Es lässt jeden Bereich sofort offener, entspannter und einladender wirken. Wenn du natürliches Licht in deinen Arbeitsbereich lässt, wirkt er heller, größer und einladender.
Deshalb ist es so wichtig, dass du es bei der Schaffung einer idealen Arbeitsumgebung für dich und deine Mitarbeiter/innen einbeziehst. Wenn du mehr Fenster oder Oberlichter in deinen Raum einbaust, kannst du sicherstellen, dass jeder in einer angenehmen und positiven Atmosphäre seine beste Arbeit leistet.
Wähle einen bequemen Stuhl, der deinen Rücken stützt
Bei der Wahl eines Stuhls für den Arbeitsplatz ist der Komfort von größter Bedeutung. Du solltest einen Stuhl wählen, der deinen Rücken stützt, wenn du längere Zeit arbeitest, zum Beispiel einen ergonomischen Stuhl. Solche Stühle sind so konzipiert und geformt, dass sie die Lendenwirbelsäule gut stützen und eine gute Körperhaltung fördern.
Je nach Art der Aufgabe kann ein ergonomischer Stuhl auch verstellbar sein, damit du ihn an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst. Egal, für welchen Stuhl du dich entscheidest, setz dich hinein, bevor du dich festlegst – du solltest eine gewisse Unterstützung spüren und es gleichzeitig bequem haben.
Positioniere deinen Computerbildschirm auf Augenhöhe, um Nackenbeschwerden zu vermeiden
Wusstest du, dass die Positionierung deines Computerbildschirms auf Augenhöhe einen großen Einfluss auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben kann? Ein zu hoher Bildschirm führt zu Nackenbeschwerden, ein zu niedriger zu Schulter- und Rückenproblemen.
Wenn dein Computer die richtige Höhe für dich hat, kannst du eine bessere Körperhaltung einnehmen und ermüdest weniger, was deine Konzentration und Produktivität fördert. Um Nackenschmerzen zu vermeiden, musst du darauf achten, dass sich der obere Rand des Bildschirms auf Augenhöhe befindet, wenn du aufrecht sitzt.
Investiere in ein hochwertiges Headset mit Geräuschunterdrückung
Die Investition in ein hochwertiges Headset mit Geräuschunterdrückung kann zahlreiche Vorteile bieten, um deinen Arbeitsablauf zu verbessern. Viele Menschen müssen aufgrund von Covid-19 plötzlich von zu Hause aus arbeiten, und ein Headset mit Geräuschunterdrückung kann dabei helfen, die Ablenkung durch die Außenwelt zu reduzieren, damit du dich auf deine Aufgabe konzentrieren kannst.
Darüber hinaus sind diese Headsets mit zusätzlichen Funktionen wie einem verstellbaren Mikrofon und komfortablem Material für eine lange Nutzung ausgestattet, sodass du nicht auf Komfort verzichten musst, um produktiv zu sein. Die Investition wird sich wirklich auszahlen, wenn es darum geht, die Arbeit effizienter und effektiver zu erledigen.
Halte den Bereich um deinen Schreibtisch herum aufgeräumt und organisiert
Ein aufgeräumter Schreibtisch ist entscheidend für einen produktiven Arbeitsplatz. Unordnung kann ablenken und es ist wichtig, dass du alle wichtigen Gegenstände in Reichweite hast, während du dich auf deine Aufgaben konzentrierst.
Wenn du dir die Zeit nimmst, dafür zu sorgen, dass dein Schreibtisch aufgeräumt ist, kannst du dich bei der Arbeit besser konzentrieren und Zeit für die Suche nach wichtigen Gegenständen sparen. Das Wichtigste ist, dass du bestimmte Regeln aufstellst, um sicherzustellen, dass alles an seinem Platz ist und richtig weggeräumt wird, wenn es nicht gebraucht wird.
Wenn du diese Praxis in deine tägliche Routine aufnimmst, brauchst du dir über einen aufgeräumten Arbeitsplatz keine Gedanken mehr zu machen oder dich zu sorgen!
Mache häufig Pausen, um dir die Beine zu vertreten und frische Luft zu schnappen
Regelmäßige Pausen während des Tages sind wichtig für dein allgemeines Wohlbefinden. Egal, ob du vom Schreibtisch aufstehst, um dir einen Tee zu holen, oder ob du einen 10-minütigen Spaziergang im Freien machst – eine Pause bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, dich neu zu konzentrieren und zu entspannen.
Du musst dir nicht den ganzen Tag lang Auszeiten nehmen – schon ein paar Minuten hier und da können dir helfen, mit frischer Energie und Enthusiasmus in deinen Alltag zurückzukehren. Wenn du dir in diesen Pausen regelmäßig die Beine vertrittst und frische Luft schnappst, kann das Wunder für deine körperliche und geistige Gesundheit bewirken und dir helfen, erfrischt und zufrieden durch den Tag zu kommen.
Unser Fazit zu ungestörtem Arbeiten im Homeoffice
Es ist wichtig, einen Arbeitsplatz zu schaffen, der deinen Bedürfnissen und deinem Arbeitsablauf entspricht. Mit der richtigen Umgebung kannst du in Ruhe und bequem arbeiten. Natürliches Licht kann den Raum beleben und die Produktivität steigern, während eine gute Körperhaltung mit einem ergonomischen Schreibtischstuhl dazu beiträgt, Schmerzen im späteren Leben zu vermeiden.
Der Computerbildschirm sollte sich auf Augenhöhe befinden, um Nackenverspannungen vorzubeugen, und ein hochwertiges Headset für die Annahme von Anrufen reduziert die Ablenkung durch Hintergrundgeräusche.
Ein aufgeräumter Arbeitsplatz hilft dir, dich zu konzentrieren, und vergiss nicht, Pausen einzulegen, in denen du dir die Beine vertreten und frische Luft schnappen kannst. Ein komfortabler Arbeitsplatz, der genau auf dich zugeschnitten ist, kann Wunder bewirken, um deine Kreativität zu fördern – es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um genau das zusammenzustellen, was für deinen individuellen Arbeitsablauf am besten geeignet ist!
